Trainingsinhalte: Verfeinerung Brustschwimmen mit Gleitphasen und ins Wasser atmen, Kraft und Konditionsaufbau
neue Elemente: Rückenschwimmen, Tauchen mit offenen Augen ohne Brille ca. 1,5m Tiefe (Heraufholen eines kleinen Tauchringes), Sprung vom Bock und vom 1m Brett
Ziel: Basisstufe des Schwimmens (Schwimmen von 100m mit guter Technik, Niveau "Seeräuber") in Richtung Sicherer Schwimmer (Schwimmabz Bronze)
Voraussetzung: Grundfertigkeiten des Schwimmens (50m Brustschwimmen am Stück, Gleiten, Springen vom Rand)

Trainingsinhalte: Vertiefung der bisher gelernten Schwimmarten (Brust, Rücken), Verbesserung Gleiten beim Schwimmen und ins Wasser atmen, Kraft- Konditionsaufbau, Tauchen bis 2m Tiefe (Heraufholen kleiner Tauchringe) mit offenen Augen ohne Brille, Sprung vom 1m Brett
neue Elemente: Paketsprung, Gleiten unter Wasser bis zum Streckentauchen (10m), Kopfsprung vom Beckenrand (je nach pers. Entwicklung auch vom Bock), Sprung vom 3m Brett
Ziel: Sicheres Schwimmen (Niveau Schwimmabzeichen Bronze - Silber)
Voraussetzung: Basisstufe Brustschwimmen (sicheres Brustschwimmen von mind. 200m Schwimmen am Stück, ins Wasser atmen), Rückenschwimmen, Springen vom Block)

Trainingsinhalte: Vertiefung der bisher gelernten Schwimmarten (Brust, Rücken), weiterer Kraft- und Konditionsaufbau, Tauchen bis 2m Tiefe (Heraufholen kleiner Tauchringe ohne Brille), Sprung vom 1m + 3m Brett, Paketsprung
neue Elemente: Gleiten unter Wasser bis zum Streckentauchen (10m), Kopfsprung vom Bock und vom 1m Brett, evtl ab der 2. Hälfte Beginn Kraulschwimmen
Ziel: Niveau Schwimmabzeichen Silber
Voraussetzung: Sicheres Schwimmen in Brust und Rücken, keine Angst vor dem Tauchen (mit offenen Augen ohne Brille)

Trainingsinhalte: Verfeinerung der bisher gelernten Schwimmarten (Brust, Rücken), Weiterentwicklung der Kraulschwimmtechnik, Erweiterung der Streckentauchfähigkeiten, Weiterentwicklung des Kopfsprungs zum Startsprung, Weiterentwicklung des Tieftauchens ohne Brille (bis 2,5m)
Neue Elemente: einfache Fremdrettung (Transportschwimmen), 25-/50m-Sprints
Ziel: Niveau Schwimmabzeichen Gold
Voraussetzung: Kopfsprung, Sicheres Brust- und Rückenschwimmen mit guter Technik, keine Angst vor dem Tauchen bei 2m Tiefe (Augen auf und ohne Brille)

Trainingsinhalte: Verfeinerung der bisher gelernten Schwimmarten (Brust, Rücken), weitere Verbesserung der Technik des Kraulschwimmens und Streckentauchens, Kraft- und Konditionsverbesserung, Sprints, Tauchen bis 2,5m Tiefe (Heraufholen 5 kg-Ring)
neue Elemente: Rückenkraul, Schwimmen in leichter Kleidung, erste Ansätze des Rettungsschwimmens (Abschleppen), Basiswissen Erste-Hilfe
Ziel: Niveau Juniorretter
Voraussetzung: Kopfsprung, Brust-, Rücken- und Kraulschwimmen mit guter Technik

Trainingsinhalte: Verfeinerung der bisher gelernten Schwimmarten (Brust, Rücken, Kraul, Rückenkraul), weitere Verbesserung der Technik des Kraulschwimmens und Streckentauchens, Kraft- und Konditionsverbesserung, Sprints, Schwimmen in leichter Kleidung, Rettungsschwimmen (Transportschwimmen, Abschleppen), Tauchen bis 2,5m Tiefe (Heraufholen 5 kg-Ring), Befreiungsgriffe
neue Elemente: weitere Rettungsschwimm-Techniken (Anlandbringen, kombinierte Übungen), Schwimmen/Tauchen mit Schnorcheltauchausrüstung
Ziel: Niveau Rettungsschwimmabzeichen Bronze erreichen/ vertiefen, evtl Dt. Schnorcheltauchschein
Voraussetzung: Kopfsprung, Brust-, Rücken- und Kraulschwimmen mit guter Technik

Trainingsinhalte: weitere Technikverbesserung in den gelernten Schwimmarten (Brust, Rücken, Kraul, Rückenkraul), Kraft- und Konditionsverbesserung, Sprints, Streckentauchen, Schwimmen in leichter Kleidung, Rettungsschwimmen (Transportschwimmen, Abschleppen, Anlandbringen, kombinierte Übungen), Vertiefung Befreiungsgriffe, Tauchen bis 4m Tiefe (Heraufholen 5 kg-Ring)
neue Elemente: Kennenlernen und Umgang mit verschiedenen Rettungshilfsmitteln, Schultertragegriff, Erste Hilfe
Ziel: Rettungsschwimmabzeichen Silber
Voraussetzung: Rettungsschwimmen Niveau Bronze

Trainingsinhalte: Training in verschiedenen Schwimmlagen (Brust, Rücken, Kraul, Rückenkraul), Kraft- und Konditionsverbesserung, Sprints, Streckentauchen, Schwimmen in leichter Kleidung, Rettungsschwimmen (Transportschwimmen, Abschleppen, Befreiungsgriffe, Anlandbringen, kombinierte Übungen), Umgang mit Rettungshilfsmitteln. Tauchen bis 4m Tiefe (Heraufholen 5 kg-Ring), gelegentlich Flossenschwimmen / Schnorcheltauchen
neue Elemente: Wasserdribbeln
Ziel: Rettungsschwimmabzeichen Silber erreichen / vertiefen
Voraussetzung: Niveau Rettungsschwimmschein Bronze

Trainingsinhalte: Training in verschiedenen Schwimmlagen (Brust, Rücken, Kraul, Rückenkraul), Kraft- und Konditionsverbesserung, Sprints, Streckentauchen, Schwimmen in leichter Kleidung, Rettungsschwimmen (Transportschwimmen, Abschleppen, Befreiungsgriffe, Anlandbringen, kombinierte Übungen), Tauchen bis 4m Tiefe (Heraufholen 5 kg-Ring), gelegentlich Flossenschwimmen / Schnorcheltauchen
neue Elemente: Delphinschwimmen
Ziel: Niveau Rettungsschwimmabzeichen Silber halten / Entwicklung Richtung Gold
Voraussetzung: Rettungsschwimmabzeichen Silber, Ambitionen beim Einsatzdienst/ Wasserrettungsdienst mitzumachen (JET-Ausbildung beendet) oder bereits im Einsatzdienst aktiv

Trainingsinhalte: Training in verschiedenen Schwimmlagen (Brust, Rücken, Kraul, Rückenkraul), gelegentlich Delphinschwimmen, Kraft- und Konditionsverbesserung, Sprints, Streckentauchen, Schwimmen in leichter Kleidung, Rettungsschwimmen (Transportschwimmen, Abschleppen, Befreiungsgriffe, Anlandbringen, kombinierte Übungen), Tauchen bis 4m Tiefe (Heraufholen 5 kg-Ring), gelegentlich Flossenschwimmen / Schnorcheltauchen
Ziel: Niveau Rettungsschwimmabzeichen Silber / Gold halten
Voraussetzung: Rettungsschwimmabzeichen Silber, Mitarbeit im Einsatzdienst/ Wasserrettungsdienst